Sugestões de penitências e mortificações na quaresma

A Quaresma está chegando e muitos católicos ainda estão perdidos sobre quais penitências deve adotar neste tempo de reflexão e preparação para a Páscoa. Pensando nisso, o Padre José Eduardo separou algumas sugestões de mortificação:

1) Penitências gastronômicas:

• Trocar a carne por peixe, ovos ou queijo (ou mesmo comer puro)
• Comer menos arroz, feijão, pão, macarrão, para sair da mesa com um pouco de apetite
• Eliminar todos doces, refrigerantes, chocolate e demais guloseimas
• Nas refeições, acrescentar algo que seja desagradável, como diminuir a quantidade de sal ou colocar um condimento que quebre um pouco o sabor
• Comer algum legume ou verdura que não se goste muito
• Diminuir ou mesmo tirar as refeições intermediárias (como o lanche da tarde).
• Tomar café sem açúcar, ou água numa temperatura menos agradável
• Reservar algum dia para o jejum total ou parcial

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2) Penitências corporais:
(apenas para ajudarem a não perdermos o sentido do sacrifício ao longo do dia, a não sermos relaxados, devendo ser pequenas e discretas).

• Dormir sem travesseiro
• Sentar-se apenas em cadeiras duras
• Rezar alguma oração mais prolongada de joelhos
• Não usar elevadores ou escadas rolantes
• Trabalhar sem se encostar na cadeira
• Cuidar da postura corporal
• Descer um ponto antes do ônibus e fazer uma parte do caminho à pé
• Deixar de usar o carro e pegar um transporte coletivo

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3) Penitências Morais (são as mais importantes):

• Não reclamar das contrariedades do dia, mas agradecer e louvar a Deus
• Sorrir sempre, mesmo quando haja um nervoso
• Moderar a frequência às redes sociais, celular e computador (reduzir a poucas vezes ao dia)
• Cancelar e Bloquear o acesso a redes sociais e sites que te levam a pecar.
• Desligar as notificações do celular
• Fazer os serviços mais incômodos na casa e no trabalho, ajudando os outros
• Acordar mais cedo para fazer oração
• Não ouvir música no carro
• Não assistir TV, mas dedicar este tempo à leitura
• Não usar jogos eletrônicos, caso seja viciado
• Fazer algum trabalho voluntário
• Rezar mais pelos outros, do que por si mesmo
• Reservar dinheiro para dar esmolas, mas sobretudo atenção aos mendigos
• Falar bem das pessoas que se gostaria de criticar
• Ouvir as pessoas incômodas sem as interromper
• Dormir no horário, mesmo sem vontade.

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